En savoir plus sur la sophro
SOS
Harmonie
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Véritable pédagogie de la santé, la sophrologie s’intègre parfaitement à la vie quotidienne.
PHREN
Esprit
Elle s’inspire de diverses pratiques orientales et occidentales, telles que le yoga ou la méditation.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
LOGOS
Science
Conçue dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre, la sophrologie est une discipline psycho-corporelle.
Les techniques
Je vous propose une palette d’outils unique et sur mesure pour vous rendre autonome dans vos pratiques et devenir acteur de votre vie !
Mouvements dynamiques du corps
Les 4 dégrés de la sophrologie caycédienne offrent de nombreux exercices faciles à réaliser et dont les effets sont rapidement intégrés à force de répétitions et d'entrainements.
Respiration
Prendre une profonde inspiration lors d’une situation de stress n’est pas simplement une manière de parler, mais une méthode appuyée par la science.
Le travail respiratoire est l’un des outils les plus simples et les plus profondément efficaces que nous ayons pour calmer le système nerveux et booster notre ténacité physique et mentale
Relaxation
La relaxation procure un relâchement physique, une mise au repos de l'organisme qui génère une sensation de bien-être et de détente psychique
Ludiques pour les enfants
La sophrologie ludique par son approche corporelle, ludique, bienveillante et imagée, s’intègre naturellement dans l’univers des enfants. Elle leur permet de s’approprier des outils concrets pour comprendre leurs émotions, habiter leur corps, et retrouver un état de calme et de confiance.