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Retrouvez le contrôle, libérez votre esprit.
Christine FESQUET
Sophrologue spécialisée
Burn-out, Surcharge mentale & Émotions et accompagnement face à la maladie
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Faites une pause. Écoutez-vous. Avancez.
Stress, fatigue, charge mentale, émotions intenses...
Et s'il était temps de retrouver votre calme intérieur ?
Grâce à la sophrologie, une alliance subtile de respiration, de mouvements corporels et de visualisation positive, je vous aide à :
- Traverser les épreuves (burn-out, deuil, maladie) avec plus de douceur et de recul.
- Apprivoiser vos émotions et votre hypersensibilité.
- Retrouver un sommeil paisible et évacuer les tensions.
Chaque parcours est unique. Je vous propose un suivi sur-mesure, respectueux de vos besoins et de votre rythme.
Mon expertise :
* Surcharge mentale
* Burn-out
* Gestion des émotions
* Accompagnement face à la maladie
(Cancer, Fibromyalgie...)
Allégez la charge. Retrouvez votre élan.
Surcharge mentale, Burn-out
Allégez votre esprit. Retrouvez votre équilibre.
J'aide les esprits encombrés et les sensibilités élevées à retrouver calme et clarté. Ma spécialité ? Vous accompagner face à la surcharge mentale — qu'elle soit professionnelle ou personnelle — et vous donner des clés concrètes pour apprivoiser vos émotions.
Que vous soyez de nature hypersensible ou confronté(e) à une épreuve de vie (deuil, séparation, maladie grave), je vous offre un espace sûr pour traverser la tempête, vous reconstruire et avancer à votre rythme.
Apprivoisez vos émotions, révélez votre potentiel.
L’hypersensibilité est une qualité remarquable dès lors qu’on sait la canaliser.
Par la sophrologie, je vous propose un accompagnement personnalisé pour :
- Accueillir vos émotions (colère, tristesse, anxiété) avec sérénité et sans jugement.
- Traverser les épreuves (deuil, maladie, rupture, transition) grâce à des outils pratiques et immédiatement applicables.
- Retrouver du recul et développer un équilibre intérieur solide et durable.
Gestion des émotions
Accompagnement de la maladie
Traverser la maladie autrement
Faire face à la maladie, c'est aussi faire face à la peur, à la fatigue, à l'incertitude et à un corps qui change. La sophrologie ne remplace pas le suivi médical, mais elle offre un espace complémentaire pour apprendre à respirer face à l'angoisse, à mieux gérer la douleur et les effets des traitements, à retrouver un peu de calme et d'ancrage dans un quotidien bouleversé.
Séance après séance, il s'agit de réapprendre à écouter son corps avec bienveillance, à relâcher les tensions, à préserver son énergie et à cultiver des ressources intérieures pour traverser cette épreuve avec un peu plus de sérénité — à son rythme, sans jugement, et en complément de l'accompagnement médical.
Mais aussi, un accompagnement pour les femmes touchées par le cancer
Face à la maladie, retrouver un espace rien qu'à soi pour respirer, apaiser le corps et les émotions, et avancer avec un peu plus de sérénité — en complément de votre parcours de soins.
Les adultes
Un accompagnement personnnalisé
L’accompagnement que je propose respecte le code déontologique de la sophrologie Caycédienne.
Il est basé sur le respect de la personne, sa problématique, ses possibilités et le secret professionnel.
C’est un temps d’échange et d’écoute pendant lequel j’apporte différentes techniques de sophrologie que j’adapte au fur et à mesure de la progression et du besoin de la personne avec bienveillance.
Les séances, selon les exercices, peuvent se pratiquer en position debout, assise et allongée.
Les enfants de 6 à 12 ans
Les copains à émotions facilitent l’expression des ressentis des petits consultants avant et après chaque séance
La mascotte « Sophro » est là pour rassurer et aider les plus petits pendant leur séance
Les séances pour les enfants et les ados sont adaptées tant sur le fond que sur la forme avec des exercices simples et ludiques sous forme de jeux, basés sur la respiration et l’imagination créative « sophro-ludique ».
À cela se rajoutent des contes, bercements d’intégration sensorielle et motrice lors des relaxations et un temps de dessin, de création ou d’échange (en fonction du jeune) pour exprimer leurs ressentis.
Sophro-groupe
4 personnes au cabinet et sur inscription
Les séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante. Elles sont également de chouettes rendez-vous de convivialité et de partage.
* un engagement sur 6 à 8 séances autour d'une thématique est demandé selon les thématiques abordées.
Les dates des sophro-groupe seront publiées à chaque nouvelle thématique sur l'onglet "Actualité" et sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram.
Vous pouvez me contacter directement également pour plus d'informations
Chaque atelier représente entre 6 à 8 séances autour d’une thématique choisie qui peut-être :
- Se recharger en vitalité et dynamisme
- Se préparer au changement de saison
- Retrouver le sommeil
- Détente physique et mentale
- La confiance en soi
- Le lâcher prise
- La gestion des émotions
- Dépasser des blocages
- Dénouer des tensions
- Développer le positif
Deux cessions au choix par semaine :
- Lundi de 18h30 à 20h
- Jeudi de 18h30 à 20h
*Les places sont limitées à 4 personnes par cession
Séance découverte de la sophrologie
Séance découverte de la sophrologie
La séance découverte : pour qui, pourquoi?
Vous avez entendu parler de la sophrologie mais vous ne savez pas à quoi vous attendre ? La séance découverte est faite pour vous.
C'est un premier rendez-vous, sans engagement, pour vivre une véritable expérience de la sophrologie — pas juste en parler, la ressentir.
Comment ça se passe ?
On commence par échanger. Vous me parlez de ce qui vous amène : stress, fatigue, difficultés à lâcher prise, besoin de retrouver confiance en vous… Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise raison de venir.
Puis on pratique, ensemble. Respiration, détente du corps, visualisation positive : des exercices simples et accessibles, assis ou debout, à votre rythme. Aucune performance n'est attendue — chacun vit l'expérience à sa façon.
On termine en mettant des mots sur votre ressenti. C'est un moment essentiel pour prendre conscience de ce que vous venez de vivre.
Vous repartez avec
- Une première expérience concrète de calme et de détente
- Une meilleure compréhension de la méthode
- Un regard clair sur ce qu'un accompagnement pourrait vous apporter
1 heure, pour vous donner l'occasion de souffler et de voir si la sophrologie est faite pour vous.
📍 Cabinet de sophrologie, 11 place de la République, 32380 Saint-Clar
Pourquoi la sophrologie ?
Mieux gérer le stress
Calmer l’agitation mentale
Améliorer son sommeil
Prendre confiance en soi
Améliorer la concentration, la mémorisation
Mieux vivre ses émotions
S’accepter avec bienveillance et dignité
Développer le positif
Prendre du recul
Evacuer les contrariétés
Etre mieux dans son corps
Contactez moi
Téléphone: 06 52 52 21 01
Courriel: sophro32.fc@gmail.com
Adresse: 11 place de la République, 32380 ST CLAR
J'accompagne les personnes habitant un large périmètre couvrant plusieurs départements proches du cabinet, dans un rayon de 50 km.
Les prestations sont proposées sur rendez-vous au Cabinet de Saint-Clar.
Dans le Gers (32) : secteur de la Lomagne, jusqu'à Auch et Condom, incluant L'Isle-Jourdain.
Dans le Lot-et-Garonne (47) : secteur d'Agen et d'Astaffort.
Dans le Tarn-et-Garonne (82) : secteur de Beaumont-de-Lomagne, Lavit et Verdun-sur-Garonne.
En Haute-Garonne (31) : secteur de Grenade et ses environs.