La sophrologie telle que je la propose, est une méthode de développement personnel qui permet de renforcer les capacités et les ressources de chacun en vue d’atteindre un objectif individuel ou collectif. Ce sont les méthodes du Professeurs Caycedo, qui se déclinent en 4 degrés avec des exercices de respiration, de mouvements corporels et de visualisation.